"La Respiration
Consciente
Est l'art de respirer dans des pensées nouvelles,
nourissantes et harmonieuses"
Anne-Marie de Vinci
Le Rebirthing ou Respiration Consciente est une méthode de développement personnel et une approche thérapeutique qui agit en profondeur, simplement, sans souffrance.
La Respiration Consciente permet de mieux se connaître, de mieux s’accepter, de résoudre les problèmes simplement, de se recentrer sur soi-même, d’harmoniser les énergies du corps, de dire " oui " à la vie.
Cette technique est basée sur la respiration.
Il existe autant de façons de pratiquer ce processus qu'il y a de couleurs différentes, c'est-à-dire un nombre infini.
La traduction du Rebirthing est "processus de renaissance". Par définition, un processus évolue, il ne reste pas figé dans un état. Il va toujours plus loin, dans la conscience de soi.
Je préfère utiliser le terme employé par les personnes qui l'enseignent : la Respiration Consciente. Car en fait, il ne s'agit vraiment que de cela : respirer consciemment pendant un certain temps, c'est tout ! Les espaces que l'on y découvre sont infinis.
Tout le reste n'est qu'accessoire.
Le corps garde en mémoire toutes les expériences vécues depuis la naissance, et même avant. La Respiration Consciente permet à ces mémoires de remonter à la surface, ce qui libère des tensions, des noeuds au niveau des flux d'énergies qui nous emplissent. La libération de ces tensions permet une meilleure circulation de nos énergies, une ré-harmonisation naturelle, corporelle et psychologique. Le travail s'effectue en profondeur.
Une personne qui fait une séance de respiration doit toujours en ressortir bien, calme, détendue, en harmonie avec elle-même et son environnement. Il s'agit là d'une règle fondamentale, qui peut malheureusement être négligée, et qui donne souvent une connotation négative à une technique qui, bien pratiquée, peut vraiment être merveilleuse.
Cette technique est douce, elle agit en profondeur, pendant la séance, mais aussi après.
Ce n'est qu'une technique parmi beaucoup d'autres pour apprendre à mieux se connaître. Je ne dis pas que c'est la meilleure, par contre je peux affirmer que c'est la meilleure à ce jour que je connaisse. Elle m'a, je crois, d'abord conquise par son extrême simplicité. Puis par son efficacité rapide.
"C'est une technique d'évolution et d'exploration"
Urwana Shandar
Ce n'est qu'une technique, mais l'enseigner est un art.
Bien sùr, et surtout au début, on peut avoir des réactions, des émotions fortes, des images, des souvenirs de certains moments de son passé, revivre sa naissance, mais ce n'est pas systématique, ni obligatoire.
Personnellement, depuis 5 ans que je pratique régulièrement la Respiration Consciente, je n'ai par exemple jamais eu "d'images", jamais revécu consciemment des événements. Et pourtant, il s'en est passé, des choses, durant ces années. Je sens que je me suis profondément transformée. Je suis convaincue que la Respiration Consciente m'a aidée à me sortir de situations où je m'enfonçais, où je ne voyais pas d'issue.
Nous ne sommes donc pas obligés de revivre des événements passés pour en libérer les charges négatives que nous y avons un jour accrochées.
Il faut aussi comprendre que tous les phénomènes qui tournent autour de la respiration - émotions, images... - ne sont que des résistances du mental à lâcher ce qu'on lui avait dit de construire.
Or les résistances n'ont aucune importance, puisqu'elles sont libérées par l'énergie du souffle.
Les applications :
La Respiration Consciente, associée à la Psychologie Spirituelle® et à la Pensée Créatrice, permet de développer des valeurs telles que : le non-jugement, l'autonomie, l'indépendance, la créativité, la responsabilité, l'estime personnelle, la confiance, l'écoute de soi et des autres, le lâcher-prise, l'importance et la beauté de nos ressentis et de nos émotions, la force de nos énergies, la conscience de notre vie et de nos actes.
J'ai aussi appris à vivre plus dans le présent, dans l'amour, la joie, la tolérance, le Pardon... tout en gardant les pieds bien sur terre, et en vivant pleinement au sein de notre société.
Ma vision de la vie en général a changé, ma définition du libre-arbitre s'est élargie.
J'ai enfin découvert des espaces de méditation, par la Respiration Consciente elle-même, ou par les méditations d'Osho.
Ses bienfaits sont illimités...
La Respiration Consciente et la Psychologie Spirituelle â ont déjà prouvé leurs résultats dans les domaines suivants :
Troubles respiratoires : insuffisance, dysfonctionnements
Témoignages:
Témoignage
d'Hélyane
Témoignage de
Robert
Exercice :
L'exercice des 20 Respirations Connectées est un exercice merveilleux que l'on peut faire partout et à toute heure, n'importe quand.
